Tạo kích thích cho trẻ ngủ – Ưu điểm và bất lợi
Tạo kích thích cho trẻ ngủ là khi bạn tạo ra các tín hiệu để giúp trẻ ngủ ngon. Việc tạo các kích thích như vậy có ưu điểm và bất lợi gì, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết nhé.
Bài tổng hợp: Tập thói quen giấc ngủ cho con – Mách bạn các phương pháp.
Tạo kích thích cho trẻ ngủ là gì
Chắc hẳn bạn đã từng áp dụng phương pháp trên nhiều lần: hát ru, đưa nôi, vỗ về hoặc cho bú để con có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Tạo kích thích thật sự giúp trẻ dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu không có các kích thích trẻ sẽ không tự mình ngủ được.
Cơ sở khoa học
Cơ sở khoa học của phương pháp trên là phản xạ có điều kiện. Ví dụ, bạn cho trẻ bú rồi sau đó con ngủ, sự việc lặp lại nhiều lần hình thành phản xạ có điều kiện ở trẻ. Điều kiện ở đây là cho bú, phản xạ đáp ứng là giấc ngủ của con.
Cách tạo kích thích
Bạn có thể thử qua nhiều cách để tìm ra một kích gợi mà trẻ yêu thích và dễ đáp ứng. Đặc điểm của một kích thích lý tưởng là:
- Kích thích xuất hiện thường xuyên vào giờ ngủ của trẻ.
- Thời điểm kích thích lý tưởng là ngay khi trẻ bắt đầu buồn ngủ.
- Trẻ chỉ tiếp xúc với kích thích vào giờ ngủ.
Áp dụng vào thực hành
- Bạn chỉ nên tạo kích thích khi con có vẻ buồn ngủ.
- Không nên áp dụng vì bạn MUỐN con đi ngủ.
- Chú ý đến cảm giác thoải mái và an toàn để giúp con dễ ngủ hơn.
Các bất lợi
Tạo kích thích là cách tốt để trẻ dễ đi vào giấc ngủ nhưng khi không có các kích gợi này trẻ có thể gặp khó khăn. Bạn sẽ phải vất vả hơn rất nhiều:
- Cho trẻ bú.
- Nâng niu, đu đưa cho trẻ.
- Ngủ bên cạnh cũi của con.
- Nắm tay trẻ cho đến khi chúng chìm vào giấc ngủ.
Có lý do để để việc cho bú hoặc ôm ấp giúp trẻ dễ ngủ hơn là để trẻ một mình trong nôi. Trong sữa mẹ có chứa các nucleotide hỗ trợ giấc ngủ, còn ôm ấp giúp trẻ cảm thấy thoải mái và dễ chịu.
Thời điểm hạn chế các kích thích
Đối với trẻ từ 0 đến 3 tháng, bạn có thể thoải mái tạo các mối liên kết để hỗ trợ giấc ngủ của con.
Từ tháng thứ 4 là thời điểm thích hợp để bạn giảm dần các liên kết này vì:
- Trẻ bắt đầu có thể ngủ một cách độc lập.
- Mối liên kết chưa đủ mạnh và dễ thay thế.
- Nếu trễ hơn, trẻ sẽ phản kháng vì chúng nhận thấy được rõ các thay đổi trong giấc ngủ của mình.
Bạn nên làm gì
Đừng lo lắng, bạn không cần phá vỡ mối liên kết, những cách đơn giản bạn có thể áp dụng là:
- Vẫn đặt trẻ trong nôi để khuyến khích trẻ học cách tự đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, tập trung gia tăng sự thoải mái của chỗ nằm và giúp con cảm thấy an toàn. Bạn có thể hát ru để trẻ biết bạn vẫn ở bên, sau đó rời đi khi trẻ đã ngủ.
- Nếu trẻ đòi bú mẹ để ngủ, bạn có thể vừa cho ăn vừa kèm theo một kích gợi thay thế khác, ví dụ như hát ru. Cuối cùng, thay thế việc cho bú bằng trò chuyện hoặc hát ru.
